শীতে অনেকেরই সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়। সাধারণত সাইনাস সংক্রমণ ডাস্ট অ্যালার্জি, কেমিক্যাল বা ধোঁয়ার কারণে হয়ে থাকে। সাইনাস সংক্রমণ হলে মাথাব্যথা, মুখের কোমলতা, কান, দাঁত, জ্বর, ফোলাভাব, গলা ব্যথা, অনুনাসিক পরিচ্ছন্নতা ও কাশি ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়। তবে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ গ্রহণ সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্ত প্রতিরক্ষা বলয় তৈরি করতে সহায়তা করে। এ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যার মাধ্যমে আপনি তাৎক্ষণিক সাইনাসের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন। জেনে নিন সেগুলো-
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখলে আপনি পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি পাবেন। একই সঙ্গে সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতেও বেশি পরিমাণে তরল খাবার বা পানীয় পান করা জরুরি। তরল খাবার শ্লেষ্মা পাতলা করে।
আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করুন
আপেল সিডার ভিনেগারের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। এর মাধ্যমে সাইনাসের ব্যথা থেকেও মুক্তি মেলে। এজন্য কিছুটা গরম পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।
আরো পড়ুন : শীতকালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া ৫ উপায়
পানির ভাপ নিন
সাইনাস হলে নাক, চোখ ও মাথা প্রচণ্ড ব্যথা করে। নাক বন্ধ হয়ে যাওয়াসহ চোখ জ্বালা-পোড়া করে। এ সময় গরম ভাপ নিলে প্রশান্তি আসবে, ব্যথা কমবে। পানি গরম করার সময় পুদিনা পাতা মেশালে আরও ভালো হবে।
পুদিনার পানি থেকে বাষ্প গ্রহণ করলে সাইনাসজনিত ব্যথা ও জ্বালা থেকে মুক্তি পাবেন দ্রুত। ভাপ নেওয়ার সাহায্যে নাকও পরিষ্কার হয়। এতে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সহজেই দূর হবে নাক থেকে।
স্যুপ পান করুন
ঠান্ডা লাগলে কিংবা মাথা ব্যথা করলে এক বাটি গরম স্যুপ খেলে মিলবে প্রশান্তি। আপনার পছন্দ অনুসারে যেকোনো স্যুপ খেতে পারেন।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
এস/ আই.কে.জে/
